El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca recomienda a la población general, en especial a personas diagnosticadas con diabetes, a consumir alimentos saludables, ingerir agua purificada, practicar actividad física y ejercicio para una vida más sana y placentera durante las fiestas patrias, ya que en estas fechas es muy común excederse tanto en consumo de alimentos y dulces como en la ingesta de alcohol.
La especialista en Nutrición, adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, Diana Flor García Lozano, señaló que debido a la gran cantidad de alimentos típicos que se preparan durante estas festividades, se populariza la indigestión también conocida como malestar estomacal o dispepsia, la cual se caracteriza por sensación dolorosa o ardor en el abdomen alto, generalmente acompañada por náuseas, inflamación de estómago, eructos y, a veces, vómito.
Para evitar estos malestares en las fiestas patrias, aconsejó no abusar de los antojitos y de las bebidas alcohólicas; comer pequeñas porciones de tamales, enchiladas, sopes o pozole, pues tanto las proteínas como las grasas tienen un efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre.
También reducir el consumo de dulces y jugos, debido a su alto contenido de azúcares. Si va a disminuir la rigidez de su dieta, elegir alimentos con menos carga energética y de alto valor proteico, por ejemplo, carne o frijoles.
La nutricionista del IMSS recordó que el objetivo es disfrutar de estos días con la familia, por lo que pidió no conducir vehículos si la persona ha bebido alcohol aún en pequeñas cantidades, porque éste disminuye la capacidad de los reflejos y aumenta las probabilidades de un accidente.
Diana Flor García Lozano subrayó que el Seguro Social en Oaxaca brinda a los derechohabientes un plan de alimentación equilibrado y personalizado de acuerdo con la condición biológica de cada persona, si presenta alguna enfermedad crónico-degenerativa, bajo peso o un padecimiento que deba ser tratado de manera integral con diagnóstico y tratamiento, puede acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF).
La especialista en Nutrición y Dietética del IMSS en Oaxaca comentó que la sociedad debe tomar conciencia sobre favorecer la sana alimentación, porque tener malos hábitos y una vida de excesos desencadenan enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión y diabetes.
Finalmente, exhortó a la población evitar lugares concurridos y continuar con las medidas sanitarias para evitar contagios por Covid-19: uso correcto y obligatorio de cubrebocas, lavado frecuente de manos o utilizar gel con alcohol al 70%, estornudo de etiqueta y cuidar la sana distancia de 1.5 metros.
